Fiets je Fit in Arnhem: senioren op de pedalen
ARNHEM - In beweging blijven is goed voor de gezondheid, dat geldt ook voor Arnhemmers op leeftijd. Maar bewegen in je uppie? Dat kan echt gezelliger! Corry Rohde, Duuk Hoogenberk en Margriet van der Sluis fietsen daarom mee met Fiets je Fit, een initiatief van Sportbedrijf Arnhem.
Door Jaap van der Sar
Iedere week fietsen ze een prachtroute in en om Arnhem, lekker bewegen en nieuwe mensen ontmoeten. Woensdag 20 mei gaat Fiets je Fit weer van start, de dames vertellen je graag waarom dat zo leuk is: “Lekker in de buitenlucht genieten en bijkletsen!”
Margriet, 74 jaar jong, trapt sinds vorig jaar graag een rondje mee met Fiets je Fit, nadat ze op het idee was gebracht door de ervaren Corry Rohde. “We zaten al samen op de zwemgroep, toen Corry me voorstelde om mee te fietsen met Fiets je Fit. Dat heb ik gedaan en eigenlijk was ik meteen verkocht. Je trapt ongemerkt een hoop kilometers weg en daar plukt je gezondheid de vruchten van.”
Twaalf weken
Corry 76 jaar, vult aan: “Ik ben al jaren een trouwe deelnemer. We gaan in mei van start en gedurende twaalf weken is er iedere woensdag een route beschikbaar. Dan kun je kiezen voor een korte variant, van ongeveer 20 tot 35 kilometer, of een lange van 40 tot bijna 60 kilometer. Dat klinkt als een hoop, maar de meeste rijden elektrisch, dus dan houd je ook een langere afstand gemakkelijk vol. Er zijn verschillende startpunten. De ene keer is dat Presikhaaf, de andere keer de Molenplaats in Sonsbeek of Zwembad de Grote Koppel.”
Aanmelden gaat heel eenvoudig, online, en voor 12 euro krijg je iedere week een nieuwe route toegestuurd. Duuk, inmiddels al 82 jaar en nog volop actief op de fiets, legt uit: “Je kunt zelf besluiten of je samen met mensen fietst, of gewoon in je eentje wilt rijden. Na het overlijden van mijn man heb ik een tijdje alleen gefietst, dat was prima, maar inmiddels rijd ik weer gezellig met Corry en Margriet.”
“En het leuke is: je komt iedere route wel weer mensen tegen. Dan zit je even wat te eten op een bankje en voor je het weet sluit er iemand aan. Dan heb je mooi weer een nieuwe ontmoeting. Dat is één van de voordelen van Fiets je Fit. En ook belangrijk om te melden: alle routes zijn geschikt voor driewielers.”
Die gezelligheid kan Corry beamen. “Voor veel ouderen ligt eenzaamheid op de loer en je gaat er niet zomaar meer op uit om nieuwe mensen te ontmoeten. Dan is samen fietsen heel laagdrempelig én nog eens goed voor je lijf ook!”
Wat de dames betreft, kunnen er nog heel veel mensen bij. “Een elektrische fiets kan, maar is zeker niet verplicht hoor”, verklaart Margriet. “We passen ons tempo aan en rijden vaak op de laagste stand. Gewoon rustig aan.” Daar houdt overigens niet iedereen zich altijd aan volgens Corry: “Duuk is onze wielrenster, die houdt wel van gas geven.” Duuk lacht: “Ik kan gewoon heel hard fietsen op de laagste stand!”
Fiets ook mee!
Meefietsen met Fiets je Fit? Dat kan! Ga naar www.sportinarnhem.nl/fiets-je-fit/.
Je kunt je ook ter plekke aanmelden bij de inschrijftafel: die vind je iedere woensdag bij het startpunt. Of neem contact op met Carolien Giesen van Sportbedrijf Arnhem via carolien.giesen@sportbedrijfarnhem.nl of een telefoontje naar 026-7912110.
Prostaatkanker: behandeling en gevolgen
ARNHEM - Prostaatkankerstichting, Toon Hermanshuis Arnhem en Rijnstate ziekenhuis verzorgen dinsdag 19 mei een thema-avond over prostaatkanker. De avond is bedoeld voor mannen met diagnose prostaatkanker en hun partners.
Prostaatkanker komt steeds vaker voor. Er zijn steeds meer behandelingen mogelijk maar die hebben een keerzijde. Incontinentie en impotentie komen vaak voor. Tijdens de bijeenkomst in het Toon Hermanshuis aan de Stadhoudersstraat 60 in Arnhem gaan sprekers in op deze problemen en mogelijke oplossingen. Ook uw andere vragen over prostaatkanker kunt u deze avond inbrengen. De bijeenkomst is van 19.00 tot 21.00 uur. De toegang is gratis. Aanmelden (vóór 10 mei) en vragen indienen: info@thharnhem.nl.
Marjon Klop, seksuoloog, is aanwezig om vragen over seksualiteit te bespreken. Monica Perebolte, leefstijlcoach in Rijnstate zal ingaan op het onderwerp prostaatkanker en leefstijl.
Marita vd Berg, verpleegkundig specialist Urologie in Rijnstate, is aanwezig om overige vragen over prostaatkanker te beantwoorden en actuele behandelmethoden te bespreken.
